93读书

第18章（第1页）

“来。”燕棠拿起笔，“我再教你一个词。”

xī pí xiào liǎn。

嬉皮笑脸。

宋郁问：“这是什么意思？”

“就是你刚才那样。”燕棠笑着说。

车在此刻抵达俱乐部门口，查这个词的含义成了宋郁的课后作业。

雪天的清晨总是令人有倦怠感，但俱乐部地下一层已经热闹非凡。选手们在空旷的场地做热身运动，准备开始接下来的体能训练。

现在宋郁已经基本能用简单的中文和其他人交流，也能理解大部分基础中文指令，燕棠只需要坐在一旁观察，将他听不懂和不得不用英文表达的内容记下来，回头再教他用中文说出来。

由于这部分的工作量已经没有之前那么大了，于是她观看训练的过程开始带上了欣赏性质。

选手们的训练服是弹性面料的短袖和中裤，一眼望去简直是场肌肉盛宴，最扎眼的还数宋郁，他长得高，皮肤白，很难让人不注意到他。

训练过程堪称残暴。

燕棠目不转睛地看着不远处。

宋郁上半身靠在卧推凳上，杠铃压在髋部上，两侧分别有四五片看起来重得可怕的杠铃盘。

她在刚上大学的时候有过健身的雄心壮志，还跟舍友一起结伴报过健身房的试课，清楚记得那时的健身教练说过，这个姿势能够提升髋部爆发力和核心稳定性，但对于健身爱好者来说，最好的就是可以用来练蜜桃臀。

当时燕棠还尝试了一下，光是用髋部去推一根光秃秃的杠铃杆，之后几天都酸痛得要升天。

教练唐齐站在一旁，对宋郁说：“重量维持在130公斤吧，先不要往上加了。来，快速推举八次！”

哨声响起，宋郁动了。

结实的大腿肌肉绷紧，臀部紧绷，髋部上推，稳稳地将那130公斤重的杠铃向上推举。